Te hogyan ébredsz reggel? Felfrissülve és energikusan, készen állva a nap kihívásaira? Vagy fáradtan és kialvatlanul?
Az éjszakai alvás, mégpedig az igazán pihentető alvás kulcsfontosságú egészségünk megőrzésében. Az ezzel töltött órák alatt szervezetünk fontos regenerációs folyamaton megy keresztül.
Az alváshiány, kevés alvás ellen nem mindig tudunk tenni (és most sok kisgyermekes szülő bólogat), de sokszor egy apró változtatás javíthat reggeli kipihentség érzetünkön.
Az alvással töltött órák száma mellett az alvás minőségéről is fontos beszélnünk, hiszen ez életünk szinte minden területére kihathat, a hangulatunktól kezdve az immunrendszerünkön át az étvágyunkig.
Az álmatlanság oka sok minden lehet, mai felgyorsult, ingerekkel teli világunkban, ezért különösen fontos tenni ezek ellen.
Okozhat rossz alvást, álmatlanságot:
Lehet, hogy alszol 7-8 órát, de mégsem érzed kipihentnek magad?
A kevés alváson kívül az alvás nem megfelelő minősége is okozhatja ezt, nézzük a jeleket:
Ha a fentieket rendszeresen tapasztalod, arra utalhat, hogy lépéseket kell tenned a rossz alvás ellen.
Persze felmerülhet benned a kérdés, hogy hogyan is kezdj hozzá?
Az alábbi szokásokat, változásokat beépítve az életebe változásokat tapasztalhatsz az alvásod mennyiségében és minőségében.
Az alvással kapcsolatos problémák sajnos napjaink egyik leggyakoribb civilizációs betegségévé váltak. Az álmatlanságot okozhatják életmódbeli és környezeti tényezők okozzák, amelyek tudatos változtatásával javulást észlelhetsz az alvási mintáidban.
Az életmódbeli tényezőkön kívül az alvásproblémák elleni küzdelem egyik alappilére a stressz megfelelő kezelése lehet. A szervezetünkben ilyenkor megemelkedik a kortizol szint, amelyet stressz hormonként is ismerünk. Ha a stressz és a szorongás krónikussá válik, azaz jelentősen befolyásolja a mindennapi életvitelünket, ez egy állandó készenléti állapotot hoz létre. Természetes, hogy a testünk nem tud pihenni ebben az állapotban, ezért fontos abban segíteni szervezetünknek, hogy újra helyreálljon az egyensúly.
Ma már az addikció kockázatát növelő szerek helyett egyre többen választják a természet nyújtotta, minőségi gyógynövényeken alapuló megoldásokat. Ez a folyékony oldat segíthet, hiszen kutatások bizonyították, hogy az Ashwagandha gyökérből nyert kivonat támogathatja a jobb minőségű alvás elérését, és hatékonyan alkalmazhatjuk álmatlanság, alvásproblémák ellen is (egy ilyen kutatást megtalálsz itt is, a National Library of Medicina honlapján).
Az indiai hagyományos orvoslásban, az ájurvédában használt egyik legértékesebb gyógynövény az Ashwagandha, amely évszázadok óta ismert a keleti gyógyításban, de modern kutatások által napvilágra hozott eredmények miatt világszerte megnőtt az ismertsége. Az Ashwagandha azon kevés gyógynövények egyike, amelyek befolyásolhatják az emberi működés mind pszichológiai, mind fiziológiai vonatkozásait is.
A gyógynövény a pszicho-neuro endokrin rendszerünkre hatva fejti ki hatását, és azért nevezik adaptogénnek, mert segíthet a szervezetünknek sikeresen alkalmazkodni a stresszes körülményekhez.
Ennek a természetes, tiszta étrend-kiegészítő kivonatnak különlegessége, hogy az Ashwagandha gyökérből innovatív kivonatolási eljárással nyert összes értékes hatóanyag megmarad úgy, ahogy a természet megkomponálta, egy készítményben. A folyékony hatóanyagok már a száj nyálkahártyáján keresztül fel tudnak szívódni, és hamarabb kifejtik jótékony hatásukat.
Ezáltal a kortizol szintünk visszaállhat a normálisra, újra egyensúlyba kerülhet. Ez az egyensúly pedig segíthet abban, hogy könnyebben aludjunk el, jobb minőségű legyen az alvásunk és kipihentebb ébredjünk reggel.
Ha többet szeretnél tudni a természetes alvástámogatásról, stresszkezelésről, vagy arról, hogy hogyan hozd egyensúlyba szervezeted gyógynövények segítségével,
írj nekünk bátran és kérd INGYENES terméktanácsadásunkat.
Szeretettel várunk!
+36 70 392 3773
