A krónikus stressz állandó készenlétbe helyezi szervezetünket, és életminőségünket is jelentősen ronthatja. A normál kortizolszint pedig elengedhetetlen ahhoz, hogy testi-lelki harmóniában, kiegyensúlyozott hormonrendszerrel tudd kezelni a mindennapok kihívásait és feszültségeit. Beszélnünk kell a kortizolról!
A kortizol az ún. glükokortikoidok csoportjába tartozó hormon, ami a mellékvesékben termelődik. Akkor termelődik, amikor stressz éri a szervezetet, ilyenkor a véráramba kerülő kortizol mennyisége megnő. Krónikus stressz esetén a kortizolszint folyamatosan magas maradhat, ez pedig árthat a szervezetnek.
A normális kortizonszint fontos az emberi szervezet megfelelő működéséhez, mivel jelentősen hozzájárul a stresszre adott válaszhoz. A korizol tehát nem egy gyógyszer, hanem a mellékvese által termelt hormon (ezért is nevezik gyakran stresszhormonnak).
A kortizol szerepe és feladata:
A kortizol hormon mindezek mellett – az immunrendszer gátlásával – gyulladáscsökkentő hatással is bír.
A kortizolszint szabályozása az emberi szervezetben:
A kortizol termelésének szabályozása, melynek során az idegrendszer a hormonrendszerrel együttműködve fejti ki hatását, egy rendkívül összetett folyamat, amit az agyban található hipotalamusz vezényel le karmesterként.
Nézzük meg, mi történik egészen pontosan, részletesebben is kifejtve az előbbi lépéseket!
Amikor testedben csökken a kortizolszint, a hipotalamusz egy mellékvese-serkentő hormont, a CRH hormont (kortikotropin-releasing hormont) szabadít fel, ami az agyalapi mirigy ACTH hormon (adrenokortikotrop hormon) termelését mozgósítja. Ennek hatására fokozódik a mellékvese kortizoltermelése, illetve annak felszabadítása.
A kiegyensúlyozott kortizoltermelésben tehát a hipotalamusznak, az agyalapi mirigynek és a mellékvesének egymással összhangban kell működniük. Ezt a tirumvirátust HPA-tengelynek (hipotalamusz-hipofízis-mellékvesekéreg tengely) is hívják, és afféle belső koordinátorként, egy önszabályzó körben irányítja tested stresszválaszait.
Ha a szabályozó szervek úgy érzékelik, hogy megnőtt a kortizol hormon szintje a vérben, akkor utasítást adnak a kortizol csökkentésére vagy a kiválasztás mérséklésére. Ha azonban úgy érzékelik, hogy a stresszhormon a szükségesnél alacsonyabb mértékben van jelen, akkor a kortizolszint növelésére serkentik szervezeted.
Amíg az összes érintett szerv megfelelően működik, tested kortizolszintje normál tartományban marad, előfordulhat azonban, hogy hiba csúszik a rendszerbe, és és felborul a hormonális egyensúly.
Kortizoleltéréseket különféle fertőzések, krónikus és endokrin betegségek is okozhatnak, és gyanú esetén szérum-, vizelet- és nyálkortizol meghatározással diagnosztizálhatóak.
Mivel a kortizol szintje stresszes helyzetekben nő meg, így a tartósan magas szint ezeknek a stresszfaktoroknak a túlzó jelenlétére utal.
Mindennapi életünkben káros stresszor lehet egy trauma, tartós családi vagy munkahelyi konfliktus, egy váratlan pénzügyi veszteség, az időhiány; továbbá a különféle krónikus betegségek, a szenzoros túlingerlés (pl. zavaró zaj- vagy fényhatások) a túlzásba vitt, megerőltető edzések vagy az alvási szokások megváltozása is.
A krónikus stressz túlterheli szervezetünk stresszválasz-rendszerét, ami egy állandó készenléti állapotba kerül – ez pedig hosszú távon számtalan kedvezőtlen lelki és fizikai folyamatot eredményez.
A magas kortizolszint tünetei:
A magas kortizolszint kettes típusú cukorbetegséghez, csontritkuláshoz és elhízáshoz is vezethet (pl. sokunk által jól ismert hasi hízás kortizol érintettségre utalhat, és igencsak bosszantó problémát okoz).
Az emésztő- és légzőszervi, valamint a szív- és érrendszert érintő krónikus panaszok és betegségek mögött is gyakran húzódik meg a tartós stressz. Gondoljunk csak a refluxbetegségre, a fekélyre, a magasvérnyomásra, az asztmára vagy az ekcémára, amelyeknél mind-mind provokáló tényező a stressz.
Mit kell tenni, ha magas a kortizol szint? Hogyan lehet csökkenteni?
A magas korizol szintet csökkenteni kell, melyhez a következő stresszcsökkentő technikák használhatók fel:
Az alacsony kortizol szint olyankor alakulhat ki, amikor a szervezetünk a stresszorok jelenléte miatt állandó készenlétre van hangolva. Kezdetben a kortizolszint növelésével igyekszik orvosolni a helyzetet, de a mellékvese tartalékaink azonban egy idő után kimerülnek, és hamarosan tapasztalhatjuk magunkon az alacsony kortizol szint, és a mellékvese-kifáradás tüneteit.
Az alacsony kortizol szint tünetei:
Manapság sokféle betegséggel és problémával hozzák összefüggésbe a kortizolt, de azért ne feledjük, hogy alapvetően a stresszes környezet, a felgyorsult és hajszolt életmód az, ami kibillenti szervezetünk egyensúlyát, a mellékvesét állandó munkára, fokozott kortizoltermelésre késztetve.
Mivel a kortizol számtalan szervrendszer működésére van hatással, így a tartós stressz és a magas kortizolszint hatására egy hormonális kaszkád indulhat el, amely sokféle betegséget okozhat, és jelentősen ronthatja életminőségünket.
Ezekben az esetekben is kulcsfontosságú a probléma holisztikus megközelítése –a stressz oldásával, megfelelő étkezéssel és stresszkezelő technikákkal, gyógynövényes támogatással megóvhatjuk szervezetünket a káros hatásoktól és betegségektől.
Ahhoz, hogy szervezeted újra egyensúlyba kerüljön, és tökéletes összhangban végezhesse feladatait, a kortizol pedig természetes ritmusát felvéve, szabályozottan működhessen, a Pranagarden elixírcsaládjának prémium tagja, a placebokontrollált klinikai vizsgálatokkal is igazolt alapanyagból készült KSM 66 Ashwagandha lesz segítségedre.
Az Ashwagandha hagyományos indiai gyógyászatban való felhasználásának története közel 3000 éves múltra tekint vissza. A teljes spektrumú KSM 66 Ashwagandha hatékony segítséget jelenthet a mindennapi stressz és szorongás mérséklésében, a normál kortizolszint fenntartásában és a hormonháztartás kiegyensúlyozásában. Ez az adaptogén gyógynövény, amely jelenleg a legmagasabb aktív hatóanyag-tartalommal bíró termék a piacon, támogatja a fizikai és mentális jóllétedet, javítja az alvás minőségét, növeli állóképességed és támogatást nyújt izmaid regenerációjához is.
Ide kattintva megismerheted az Ashwagandha hatásait a részletes cikkkünkben.
Semleges ízének, könnyű fogyaszthatóságának köszönhetően egyszerűen beillesztheted a hétköznapjaidba, és extra gyors felszívódásának, koncentrált és tiszta hatóanyag-tartalmának hála, negatív mellékhatások és a hozzászokás veszélye nélkül támogathatod vele szervezeted egyensúlyi állapotát.
Billentsd helyre újra kizökkent hormonrendszered napi mindössze 5 ml-nyi KSM 66 Ashwagandha elixírrel!
Váljék egészségedre!
Kérdésed van? Elakadtál a gyógynövények világában? Itt vagyunk segítünk! Írj nekünk, vagy hívj minket!
+36 70 392 3773
