Visszafordítható-e az öregedés?

Lelassíthatók-e testünk öregedési folyamatai?

Erre a kérdésre az emberiség, a tudomány régóta keresi a választ. Nemrégiben Egyesült Államokbeli tudósok nyolc egészségmérő értéket neveztek meg, amelyek akár hat évvel is lassíthatják a test öregedési folyamatait. (Ide kattintva elolvashatod angol nyelven.)

Ezek alapján a következő dolgokra való odafigyelés akár hat évvel is lassíthatja az öregedés folyamatát:

• normális testsúly fenntartása
• megfelelő vércukorszint
• megfelelő koleszterinszint
• megfelelő vérnyomás
• minőségi alvás
• egészséges táplálkozás
• rendszeres testmozgás
• dohányzás kerülése

Ezen értékeket figyelembe véve az öregedés leginkább szív- és érendszerünk egészségével hozható összefüggésbe, vagyis arra kellene leginkább odafigyelnünk.  

Az öregedés okaival kapcsolatban egyébként számos elmélet létezik, az immun- vagy a hormonrendszer felborulásától, a génelméleten keresztül a kopás-elhasználódás vagy a szabad gyökök elméletéig, és valószínűleg mindegyikben van igazság.

Melyek az öregedés folyamatai?

Az öregedés – mint az élet elkerülhetetlen velejárója - leginkább a testünkben végbemenő fiziológiai változásokat jelenti. Ez a folyamat elsősorban sejtszinten megy végbe, vagyis a sejtjeinkben lévő struktúrák gyengülni kezdenek.

A sejtek a szervezet alapvető építőkövei, melyek arra vannak programozva, hogy osztódjanak, szaporodjanak, és alapvető biológiai funkciókat lássanak el. Minél többször osztódik egy sejt, annál „öregebb” lesz, míg végül elveszíti a megfelelő működési képességét. Ez a folyamat azonban az öregedésnek csupán az egyik okozója…

Az öregedés típusai – belső és külső tényezők

Az öregedés kétféle tényezőnek köszönhető. Az előbb taglaltuk a természetes úton végbemenő „belső” (intrinzik) öregedést, ám nem mehetünk el a külső tényezők mellett sem.

A külső (extrinzik) öregedés már számos külső tényező eredménye lehet, mint például a stressz, az életmódbeli szokások (pl. dohányzás, gyakori alkoholfogyasztás) vagy élethelyzetek. Ez az úgynevezett környezeti öregedés erősen kapcsolódik a belső folyamatokhoz, így azokat felerősítheti, megsokszorozhatja.  

A külső vagy környezeti öregedést olyan tényezők befolyásolhatják, mint például:

• a légszennyezés
• a dohányzás, dohányfüst
• a túlzott alkoholfogyasztás
• az alultápláltság
• vagy a fokozott ultraibolya (UV) sugárzás

Annyi bizonyos, hogy az öregedés belső és külső típusát is valamennyien megtapasztaljuk. Az öregedés folyamatai, formái, jegyei azonban egyénenként nagyon eltérőek lehetnek. Ez a magyarázata, miért öregszünk annyira különböző módon.

Hogyan lassítható mégis az öregedés?

Az egyik legősibb és legátfogóbb egészségügyi rendszer, az ayurvéda évezredes tapasztalattal bír az emberi élet minőségének javításában, így meghosszabbításában is.

Az ayurvéda egyik kezelési formája a rasayana, vagyis a fiatalítás. A rasayana különböző ételek, életmódbeli praktikák és az anyatermészet energiáival megajándékozott gyógynövények segítségével segít energiával, életerővel feltölteni sejtjeinket. A belső és külső jegyeiben egyaránt érzékelhető megfiatalodás elengedhetetlen a vitalitásunkhoz, kreativitásunkhoz és boldogságunkhoz és terveink megvalósításához.

Gyógynövényekkel az öregedés ellen

Az ayurvédikus orvoslás óriási tapasztalattal rendelkezik adaptogén gyógynövények terén. Az adaptogén jelző annyit tesz, hogy e gyógynövények hatóanyagai adaptálódnak, azaz hozzáadódnak, tökéletesen beépülnek a szervezet megfelelő szöveteibe. Így támogatják a plazma, a vér, az izom, a zsír, a csont, az idegvégződések és a szaporítófolyadékok szöveteit azok szükségletei szerint.

Az adaptogén gyógynövények tehát mély táplálást és megújulást biztosíthatnak az egész test számára.

Melyek az öregedésgátló leghasznosabb gyógynövények?

Ashwagandha

Az Ashwagandha, közismert nevén indiai ginzeng vagy álombogyó az egyik legértékesebb növény az ősi ayurvédikus rendszerben. Évezredek óta használják az általános egészség megőrzésére, az energiaszint növelésére és a stressz csökkentésére. Ezenkívül támogatja az idegrendszer egészségét és javíthatja az alvás minőségét. Ide kattintva bővebben olvashatsz az Ashwagandha hatásairól.

Brahmi

A Brahmi az idegrendszer, a memória és a jó alvás egészségét támogató gyógynövény.

Kiválóan alkalmas a memóriakapacitás, a szellemi teljesítmény növelésére. Több szakirodalmi kutatás alapján hatásosnak bizonyult a demencia, epilepszia, illetve az ADHD - Figyelemhiányos Hiperaktivitás-zavar esetén is. Csökkentheti a szorongásos, depressziós tüneteket.  

Triphala

A Triphala három gyógynövényből (amla, bibhitaki és haritaki) álló speciális formula, mely emésztésserkentő, béltisztító, gyulladáscsökkentő, valamint vércukorszint-szabályozó hatásának köszönhetően gyengéden, de hatékonyan segíti elő a megfelelő emésztést.

Amla vagy Amalaki - kiváló antioxidáns, hűsítő hatású, kezeli az étrendi egyensúlyt, támogatja a máj és az immunrendszer természetes funkcióit, emellett magas a C-vitamin tartalma is.

A Bibhitaki természetes hatóanyagai az erősebb testalkatúak számára kimondottan jótékony hatásúak, támogatják a légzőrendszert, táplálják a nyálkahártyát és természetes vértisztítók.

A Haritaki kissé fűtő jellegével kiváló emésztésserkentő és valamennyi testalkat számára hasznos. Erőteljes tisztító hatásával eltávolítja a méreganyagokat, segít az optimális testsúly fenntartásában. Ida kattintva részletesen is elolvashatod, mire használhatod fel ezt a gyógynövényt.

Guggul

A Guggul az indiai balzsamfa gyantája az ayurvédikus gyógyászatban előszeretettel használt természetes kenőanyag. Segíthet az izom és ízületi problémák megoldásában. Hatására könnyebbé válhat a mozgás, reumás panaszok és lumbágó esetén is enyhülést hozhat. Erőteljes méregtelenítő tulajdonságokkal bír, eltávolíthatja a testben felhalmozódott méreganyagokat, belülről fertőtleníti a szervezetet.

Kattints ide, hogy elolvasd a Guggul hatásai cikkünket!

Mit kell tennünk az öregedés ellen?

Ha az öregedés természetes folyamatának megállítása, visszafordítása nem is lehetséges, az alaposan lelassítható. Ehhez nagyban hozzájárulhat az egészséges életmód (táplálkozás, mozgás, életvitel), a higiénia, de a szűrővizsgálatok igénybevétele is. A magunkra való odafigyelés egyik fontos lépése lehet a gyógynövények felé való nyitás, azok hasznosságának, sejt és életmegújító erejének felfedezése.

További hasonló segítő tartalmakat ITT találsz, és kövess bennünket a Facebook-, illetve az Instagram-oldalunkon, hogy mindig értesülj friss híreinkről.