Premenstruációs szindróma – A PMS tünetek enyhítése nem lehetetlen küldetés

Tisztázzuk: mi az a PMS?

A premenstruációs szindróma (rövidítve PMS) rendkívül gyakori, a nők körülbelül 85%-át érinti és nehezíti meg az életüket a menstruációs ciklus előtti időszakban jelentkező különböző fizikai és érzelmi tünetek miatt.

A panaszok a tüszőrepedést követően jelentkeznek és a menzesz előtt akár már két héttel észlelhetők. A PMS sajnos a fizikai és érzelmi állapotunkat egyaránt negatívan befolyásolja, így akár a munkádra, a társas kapcsolataidra is rányomhatja a bélyegét.

A hormonális változások és a kémiai egyensúlyhiány együttesen okozhatják a PMS-t, a tünetek pedig széles skálán mozognak és mindenkit más módon érintenek. Ezen tünetek közé tartozhatnak a hangulatváltozások, a szorongás, az irritabilitás, fáradtság, étvágyváltozások, fejfájás, mellfájdalom és puffadás. De mindjárt részletezzük.

A PMS tünetei

Ahogyan írtuk, a premenstruációs szindróma tünetei széles skálán mozognak. A leggyakoribb tünetek közé tartoznak a hangulatváltozások, szorongás, ingerlékenység, depresszió, fáradtság, étvágyváltozások, fejfájás, hát- és hasi fájdalmak, mellfájdalom és duzzanat, puffadás, székrekedés vagy hasmenés, álmatlanság és koncentrációs nehézségek. Sajnos olyan kellemetlen problémák is felüthetik még a fejüket, mint az ízületi- és izomfájdalom, a pattanások, a libidócsökkenés vagy a súlygyarapodás. Ezek a tünetek együttesen hatnak a nők mindennapi életére és életminőségére, így a premenstruációs szindróma kezelése és enyhítése kiemelten fontos.

Egy igazi házisárkány – a PMS viselkedésbeli tünetei

A sor persze itt még nem ér véget: Hangulatingadozások, szorongás, idegesség, ingerlékenység és levertség, azaz tipikus „házisárkány-szindrómák” is megmutatkozhatnak. Ha hirtelen szörnyekké változunk, azt valószínűleg párunk, családunk, illetve barátaink sem díjazzák túlságosan. Az álmatlanság és az egész éjjel tartó forgolódás pedig munkahelyi teljesítményünket is befolyásolhatja.

Ez a legrosszabb: premenstruációs diszfóriás rendellenesség (PMDD)

A premenstruációs szindróma extrém formája, mely a PMS-t tapasztaló nők körülbelül tizedét érinti a PMDD. Mély lehangoltság, ingerlékenység, depresszióhoz hasonló tünetek – a panaszok annyira súlyosak és szélsőségesek, hogy a mindennapi, normál életvitelben is komolyan akadályozhatják az illetőt.

A PMS kialakulásának okai

A rossz hír az, hogy a premenstruációs szindróma kialakulásának pontos okát még a kutatók sem ismerik igazán. A leglogikusabb magyarázat szerint a megoldás a hormonális ingadozásokban és az agy biokémiájában keresendő.

A ciklus végén a progeszteron hormon szintje a csúcson van, majd az új ciklus kezdetén újból alacsony (ekkor a tünetek is alábbhagynak). Testünk az ilyen és ehhez hasonló hormonális ingadozásokra reagál.

A menstruáció az élet természetes velejárója, ugyanakkor nem szabad hagynod, hogy ciklusod irányítsa mindennapjaidat. Ahhoz, hogy kitörhess „a hisztis nő sztereotípiából”, több módszer áll a rendelkezésedre.

Csak akkor gyógyszerezz, ha mindenképpen szükséges.

Ha a premenstruációs szindróma tüneteket már elviselhetetlennek érzed, célszerű elmenned egy vizsgálatra, ahol kiderítik, áll-e valamilyen egyéb betegség, hormonális zavar a háttérben. Amennyiben a válasz igen, úgy az esetek többségében gyógyszeres terápiát fognak javasolni.

Viszont, ha nincs szükséged pirulákra, nem ajánlatos mindenféle (internetről rendelt, kétes eredetű) bogyókat bekapkodnod. Biztonságos alternatív megoldások közül is választhatsz!

4 + 1 természetes módszer a PMS tüneteinek enyhítésére 

#1 Maca, vad yamgyökér és barátcserje 

A progeszteron testvaj a PMS feltételezett fő kiváltó okát, a hormonális egyensúly felborulását veszi célba, melyet igyekszik helyreállítani. A 3-féle gyógynövény mindegyike hozzájárulhat a tünetek enyhítéséhez. A maca fokozhatja a szexuális vágyat, a yamgyökér oldhatja a szorongást, a barátcserje növelheti a progeszteron termelését.

#2 Shatavari  

A shatavari, más néven fürtös spárga Indiában igen népszerű. A 100% növényi alapú Shatavari vegetáriánus kapszulánk segítséget nyújthat a menstruációt megelőző néhány napban; leginkább a hormonháztartás stabilizálásával támogatja a női egészséget.

Görcsoldó és vízhajtó, kiegyensúlyozhatja a hüvely pH értékét, szabályozhatja az ösztrogéntermelést. Mellfeszülés és ingerlékenység ellen is hatásosan bevethető.

#3 Ashoka és Ashwagandha

Az egyik legősibb és legszentebb fa, mely egész Indiában megtalálható. Kérge és levelei valódi gyógyírt jelenthetnek a női panaszokra.

Napi 1 teáskanál az Ashoka porból igen hasznos lehet a fájdalom enyhítésében, valamint a méh egészségének fokozásában. Az Ashwagandha a nyugalom gyógynövénye, mely a pihentető alvásról és a stresszmentes hétköznapokról egyaránt gondoskodhat.

#4 Bio Superfood Smoothie 

Bio Superfood Smoothie – egészséges bélflóra italporunkkal könnyedén búcsút mondhatsz a premenstruációs szindróma egyik kellemetlen tünetének, a súlygyarapodásnak.

Felejtsd el a hűtő kirámolását! Egy egyedi keverék szuperélelmiszerekkel, mely csökkentheti az ételek utáni sóvárgást és a kínzó farkaséhséget, továbbá támogatja a bélflóra egészségét.

#+1 Pranagarden Womanium, ami mindent visz!

A Pranagarden Womanium egy egyedülálló folyékony gyógynövény és bio gyógygombakivonat, amely kifejezetten a női hormonális egyensúly és termékenység támogatására lett kifejlesztve. A Womanium hatóanyagainak egyedülálló formulája segíti az egészséges hormonális ciklusok fenntartását a szervezetben, és hozzájárulhat a nők optimális termékenységének megőrzéséhez. Az endometriózis (Itt olvashatsz az endometriózis tüneteiről bővebben) és a PCOS mint női egyensúlyi problémák gyakran okozhatnak kihívásokat, és ezekhez a kórképekhez kapcsolódó hormonális ingadozásokat a Womanium természetes összetevői segíthetik enyhíteni.  Nem csoda, hogy a premenstruációs szindróma tünetek enyhítésében is kiváló.

A Womanium

• bio gyártástechnológiával készül, 
• nem tartalmaz tartósítószert vagy adalékanyagot, 
• könnyedén fogyasztható mindenki számára. 

A termékben található Ashwagandha és a Cordyceps sinensis, vagyis a Kínai hernyógomba hatóanyagai a női termékenység szempontjából rendkívül előnyösek. Az Ashwagandha csökkenti a stresszhormon kortizolszintjét, támogatja a természetes progeszteron termelést, és segíthet normalizálni a menstruációs ciklust. A Cordyceps sinensis energizáló hatása mellett természetes vágyfokozó tulajdonságokkal rendelkezik, és javíthatja a férfiak merevedési zavarait.

A Womanium emellett méhpempőt is tartalmaz, amely pozitívan befolyásolhatja a PCOS-ben szenvedő nőknél a glükózszintet és a nemi hormonok szintjét, javítva ezzel a termékenységet. A keverék egyedi összetétele segíti egymás hatékonyságát, szinergiában felerősítve fejtik ki hatásukat, és ezzel támogatva az egészséges hormonális egyensúly megőrzését.

A Pranagarden Womanium könnyen beilleszthető a mindennapi életbe, és a kapszulákkal szemben magasabb hatóanyag-tartalommal rendelkezik a folyékony formulának köszönhetően. Ha valaki természetes és hatékony megoldást keres a női egyensúly fenntartására és a termékenység fokozására, továbbá a premenstruációs szindróma tüneteinek enyhítésére, a Prana Womanium ideális választás lehet a női egészség támogatásához.

Természetes megoldás a hormonális egyensúly fenntartására

A Womanium tehát olyan természetes összetevőket tartalmaz, amelyek segítenek a hormonális egyensúly fenntartásában, hiszen növényi hatóanyagai normalizálják a hormonok működését és csökkentik azok ingadozását. A Prana Womanium egy olyan rendkívüli homeopátiás készítmény, amely az egyedi tünetekre és személyre szabott megoldásokra alapozva fejti ki hatását, így segíthet a PMS-sel együtt járó egyéb panaszok kezelésében is: 

• a stressz csökkentésében, 
• az idegrendszer megnyugtatásában és 
• a gyulladások csökkentésében. 

A termék különösen hatékony lehet azoknak a nőknek, akiknek a PMS tünetei rendkívül kimerítők és negatív hatással vannak a mindennapi életükre.

A Prana Womanium a természet erejét hasznosítja, hogy könnyebben megküzdjünk a menstruációs ciklus előtti időszak kihívásaival. Rendszeres használatával hozzájárulunk a test és lélek egyensúlyának fenntartásához.

Ha szeretnéd természetes és hatékony módon enyhíteni a premenstruációs szindróma tüneteit, próbáld ki a Prana Womaniumot, és tapasztald meg a természet gyógyító erejét a mindennapokban.

Segítünk!

Ne feledd tehát, a menstruáció előtti napokban sem kell begubóznod! Ahelyett, hogy a premenstruációs szindróma miatt magadba fordulnál vagy megbántanád a környezetedben élőket, kezeld tudatosan tested jelzéseid és előzd meg a bajt. Ha megfelelően táplálkozol, odafigyelsz a testmozgásra és étrendedet speciális gyógynövényekkel egészíted ki, újra önmagad lehetsz, és teljes életet élhetsz.

Szakértői útmutatásra van szükséged testi-lelki egészségeddel kapcsolatban? Jelentkezz személyre szabott, ayurvédikus konzultációnkra!

További hasonló segítő tartalmakat ITT találsz, és kövess bennünket a Facebook-, illetve az Instagram-oldalunkon is, hogy mindig értesülj friss híreinkről.