A kortizolszint csökkentése természetes módon

A folyamatos stresszelés által szervezetünk állandó készenlétbe kényszerül, és mindez az életminőséget romba dönti, emiatt kiemelkedően fontos a kortizolszint csökkentése. A kiegyensúlyozott kortizolszint kulcsfontosságú a test-lélek harmóniájához, és ahhoz, hogy a hormonrendszer kielégítően működjön.

A kortizol a mellékvesében termelődő hormon. Amikor stressz jelentkezik, megnövekszik a véráramba kerülő kortizolszint, krónikus stressz állapotában pedig folyamatosan magas marad, és a szervezet ezt egy idő után nem tudja tolerálni. A normál érték elengedhetetlen a test megfelelő működéséhez.

Számos gyógynövényt lehet hatékonyan alkalmazni a megemelkedett kortizolszint csökkentésének folyamatában. Ezek a természetes alapanyagok segítenek abban, hogy közérzetünk tökéletes legyen. Korábbi blogbejegyzéseinkben általunk forgalmazott termékekről és különféle állapotokról is sok információt találhatsz. 

Milyen folyamatokban játszik szerepet a kortizol és hogyan lehet szabályozni?

Mi okozhat kortizoleltéréseket? Például bizonyos fertőzések, krónikus betegségek, endokrin problémák. 

A kortizol koordinálja a szénhidrát-, a zsír- és a fehérje-anyagcserét, a szervezetet felkészíti a különféle stresszreakciókra, emeli a vércukorszintet, segíti a fehérje- és a zsírlebontást, normalizálja a vérnyomást, valamint gyulladáscsökkentő hatása is van. A cirkadiánritmussal lépést tartva reggel a legmagasabb a mennyisége, majd napközben mérséklődik, és legalacsonyabb éjfél körül. 

A kortizolszint csökkenését a hipotalamusz érzékeli, ez felszabadítja a CRH (mellékvese-serkentő) hormont, amely az ACTH (agyalapi mirigy) hormon termelését beindítja, és ezáltal a kortizoltermelés a mellékvesében erőteljesebb működésbe lép. Ez egy igencsak komplex folyamat. Amikor a szervezet felismeri a kortizolszint-emelkedést vagy a csökkenést, azonnal utasítást ad a normalizálásra, hogy a felborult hormonegyensúlyt helyreállítsa.

A magas kortizolszint tünetei

Ez a mellékvesehormon stresszes helyzetekben jelentősen megemelkedik, amely lehet akár munkahelyi konfliktus, egy trauma vagy családi ellentét, anyagi problémák, betegség, megerőltető testmozgás és számos egyéb jelenség. Ezek a körülmények pedig előidézhetik a kettes típusú cukorbetegség kialakulását, a csontritkulást, az elhízást is.

A tartós stresszhelyzet befolyással van az emésztő-, a szív- és az érrendszer állapotára, a légzőszervekre, hozzájárulhat a reflux, a fekély, a magas vérnyomás, az asztma, az ekcéma megjelenéséhez.

A magas kortizolszint tünetei lehetnek a fejfájás, az alvászavar, a szorongás, az ingerlékenység, a fáradékonyság, a memória- és koncentrációs problémák, a libidócsökkenés vagy a rendszertelen ciklus. 

A kortizolszint csökkentése különféle gyakorlatokkal

Ha magas a kortizolszinted, az alábbi stresszoldó gyakorlatokat bevetheted a csökkentésére: légzőgyakorlatok végzése, egy remek könyv olvasása, zenehallgatás, meditáció és jóga.

Minden esetben fontos a tünetek holisztikus megközelítése, a stresszmenedzsment, a kiegyensúlyozott étrend, gyógynövények használata. Készítményeinkben olyan összetevőket alkalmazunk, melyek jótékony hatása évezredekkel ezelőttre mutat vissza. Az ashwagandha a hagyományos indiai gyógyászatban régóta segít a kortizolszint és a hormonháztartás normalizálásában, mely nyugtatólag hat, és javítja az alvásminőséget is, érdemes a mindennapokba beilleszteni.

Nézd át kínálatunkat, és ha elakadnál vagy kérdésed van, keress bennünket! Személyre szabott tanácsadással várunk, és szívesen segítünk neked! Ingyenes 15 perces és komplex 45-60 perces tanácsadással!