Mit tehetsz a magas kortizolszint tünetei ellen?

Számos hormon dolgozik karöltve a testedben minden áldott nap, ami egy olyan komplex folyamat, ami elképesztően bonyolult, de szükséges. Több jelet is küld a szervezeted, amikor valami kibillen az egyensúlyából, ezekre viszont figyelned kell. Ennek megfelelően például a magas kortizolszint tünetei között is akadnak olyanok, amikre célszerű külön fókuszt helyezni.

Természetesen nem ez az egyetlen hormon, ami érted dolgozik, de a mai írásunkban ezzel fogunk foglalkozni, hogy széles termékkínálatunkban könnyebben megtaláld a számodra megfelelő támogatást. Na de mit is jelent ez az "apróság", ami elengedhetetlen produktuma a mellékvesének? Erre a kérdésre nemsokára választ fogunk neked adni.

Miután tisztába tettük, milyen szerepet kap a szervezeten belül a kortizol, beszélünk egy kicsit azokról a tünetekről is, amiért felelős lehet. Végezetül pedig adunk néhány tippet is arra vonatkozóan, hogy mit tehetsz az ajurvéda segítségével a kellemetlen tünetek megjelenése során, hogy újra visszatérhessen a természetes egyensúly.

Hogyan lehet túl magas a kortizolszint és miért felel ez a hormon?

Ez a mellékvese által termelt hormon elengedhetetlen a szervezeted számára, mert segít a reggeli ébredésben, támogat abban, hogy éber maradj napközben, emellett pedig komoly szerepet vállal a vércukorszint és a vérnyomás szabályozásában is. Ráadásul a gyulladásos folyamatok kontrollálásáért is felelhet.

Annyira érzékeny a kortizoltermelés az egyensúlyi kibillenésekre, hogy az olyan mindennapos állapotok is nagymértékben hatással vannak rá, mint a stressz. Főleg akkor, ha ez tartósan fennáll, mert ebben az esetben a kortizolszint is permanensen magas lehet, aminek pedig következményei lehetnek.

Nevezetesen az, hogy az idegrendszer és a hormonháztartás egyensúlya is felborulhat, ami alváshiányhoz, szorongáshoz és kimerüléshez vezethet. Mindennek értelmében nemcsak az a feladatod, hogy enyhítsd a tüneteket, hanem az is, hogy visszaállítsd a belső egyensúlyt.

Így figyelmeztet a tested: a magas kortizolszint tünetei

Amikor a kiválasztószerv olyan mértékben termel kortizolt, ami már fizikai tüneteket produkál, akkor bizony szükség lehet például a máj megfelelő támogatására is, ami a kortizolszint csökkentését nagymértékben segítheti.

A tünetek közé tartozik a túlzott éberség, ami alvászavarok képében is megjelenhet, illetve az ingerlékenység is ide sorolható. Hosszú távon pedig ez az állandó állapot folyamatos fáradtságérzetet és kimerülést okozhat.

A lavina pedig elindul, hiszen a magas kortizolszint miatt a vércukor koncentrációja is megemelkedik a vérben, ami nassolási vágyat okoz, és ez hasi zsír formájában mutatkozik meg. Ezt egyszerűbben úgy lehet megfogalmazni, hogy a tartós stressz hatására a szervezet válaszreakciója a vészhelyzetre való raktározás.

Hogyan teremthetsz egyensúlyt az ajurvéda segítségével?

Az ősi indiai gyógyászat szerint ez az állapot a Vata dosha zavara, amit meg kell nyugtatni annak érdekében, hogy a kellő földelés, a rendszeresség és a melegség is visszatérhessen az életedbe.

Kiváló támogatást jelent ebben a célkitűzésben az ashwagandha, mint adaptogén gyógynövény, a brahmi, ami a szorongás enyhítésében lehet hű társad és a koncentráció erősítésében, valamint a jatamansi. Ez utóbbi pedig a mélyebb és pihentetőbb alvásban lehet hatalmas támogatás.

Érdemes körülnézni a weboldalunkon, ahol a szűrőink segítségével eredményesen megtalálhatod a legjobb megoldást számos kihívásra, hiszen nem csak a kortizol játéka járhat kellemetlenségekkel. Ahogy említettük, ez egy nagyon komplex rendszer, és közvetve is hatással lehet egyik kihívás a másikra.