Legfőbb ideje a napfényt D3-vitaminnal pótolni!
Kevés napfény esetén fontos a D3-vitamin pótlása, hiánya komoly egészségügyi problémákhoz vezethet, így érdemes odafigyelni rá.
Sokszor előfordul, hogy kevés napfény ér bennünket, ilyenkor a D3-vitamin bevitele különösen fontos. Sokan nem figyelnek oda arra, hogy elegendő mennyiséghez jussanak, holott a hiánya nagyobb károkat tud okozni, mint azt elsőre gondolnánk. Ha eddig nem fordítottál figyelmet a pótlására, akkor legfőbb ideje gondoskodni róla.
A napsütéses tavaszi-nyári hónapokban a szervezetünk a napfényen keresztül rengeteg D3-vitaminhoz jut, ugyanakkor az őszi és legfőképpen a téli hónapokban nem árt, ha felkészülsz arra, hogy “mesterséges” úton magadhoz vedd a kellő mennyiséget belőle. Hogy mi is az elegendő mennyiség, milyen formában teheted meg mindezt, és mi történik akkor, ha túl kevés vagy épp túl sok kerül a szervezetedbe? Erről lesz szó a mai írásunkban!
Mi a D3-vitamin szerepe?
Az őszi-téli, megbetegedésekkel terhelt időszakban minden bizonnyal Te magad is nagyobb gondot fordítasz arra, hogy a szervezeted ellenálló képességét fokozd. Ilyenkor a legtöbben csupán a C-vitamin bevitelére ügyelnek, ám ha minél nagyobb védelmet szeretnél, akkor érdemes körülnézned az immunerősítő termékeink kategóriájában is, ahol többek között megtalálod a D3-vitamint is – kombinálva K2- és B13-vitaminnal.
A D-vitamin, vagyis más néven a kolekalciferol a felelős a csontok és a fogak egészségéért, ugyanakkor hatalmas szerep jut neki abban is, hogy az immunrendszert támogassa, illetve hogy a kalcium felszívódását biztosítsa.
Természetesen a hangulatra is hatással van, hiszen ha túl alacsony a D3-vitamin szintje a testedben, akkor fáradékonyabb, gyengébb leszel, illetve a fertőzések is hamarabb döntenek majd le a lábadról. Ha esetleg magadra ismertél, és ez a jelen állapotod, akkor mindenképpen érdemes utánajárni, hogy vajon elegendő mennyiségű D3-vitaminhoz jut-e a szervezeted!
Mit kell tudni az adagolásáról?
Az általános ajánlás a 800-2000 NE (nemzetközi egység), ami azt jelenti, hogy a kínálatunkban kapható D3 folyékony vitamincseppből egy adag, vagyis 0,5 ml a javasolt adag.
Ezt túllépni semmiképp sem tanácsos, mivel a túladagolás is veszélyt rejt magában, ahogy a túl kevés D3-vitamin is kockázatot hordoz magában. Előbbinél hiperkalcémia léphet fel, amely szélsőséges esetben akár vesekárosodást és szívproblémákat is okozhat, míg az utóbbinál csontlágyulás léphet fel – úgy gyermekek, mint idősebbek esetében is.
A fentebb említett cseppeket reggel érdemes magadhoz venni: reggeli közben vagy közvetlenül utána nyelv alá cseppentve vagy az ételbe, italba keverve fogyaszthatod, és szinte észrevétlenül gondoskodsz csontjaid egészségéről és a szervezeted védelmi rendszeréről.
A kapszulánál vagy a tablettánál sokkal jobban hasznosul, ráadásul az MCT olaj a vivőanyag, ami csak tovább fokozza a felszívódás hatékonyságát!
A természetre nyugodtan hagyatkozhatsz ezúttal is!
Jóllehet a napsütés némiképp cserben hagy a téli hónapokban, azért a természetet még mindig be tudod vetni annak érdekében, hogy minél kiegyensúlyozottabb és egészségesebb legyél akkor is, amikor a szervezeted alig jut természetes úton D3-vitaminhoz.
Webáruházunk kínálatában számtalan olyan terméket találsz, amely segíteni fog neked ezen célod elérésében – és mindezt úgy, hogy csakis természetes alapanyagokat tartalmazó étrend-kiegészítőket találsz nálunk! Tekintsd meg választékunkat, és válaszd a kihívásaidnak megfelelő termékeket!